Dieta IG-cukrzycowa

Dostępne kaloryczności

1200
kcal

1500
kcal

1800
kcal

2000
kcal

2500
kcal

2700
kcal

Średni rozkład makroskładników

35%

Węglowodany

25%

Białka

40%

Tłuszcze

Dieta z niskim indeksem glikemicznym. Dla kogo? Dla osób ,które zmagają się z cukrzycą, insulinoopornością czy otyłością. Głównym założeniem diety jest utrzymanie dziennego ładunku glikemicznego oraz zmniejszenienie skoków cukru we krwi poprzez ograniczenie dostaw węglowodanów do organizmu. Dieta IG eliminuje cukry proste i składa się tylko z produktów z niskim indeksem glikemicznym , dozwolonych w tabelach wartości IG. Ogranicza spożywanie węglowodanów ok 35%, natomiast białka to ok 25% ,a tłuszcze to ok 40%.